Пользовательского поиска
|
Как средство
повышения защитных сил организма закаливание возникло в глубокой древности. В
древних культурах мира закаливание использовалось как профилактическое средство
для укрепления человеческого духа и тела.
В Древней
Греции и Древнем Риме закаливанию, гигиене тела уделялось большое внимание. В
этих цивилизациях существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему
физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть.
Закаливание в
этих странах преследовало как цель укрепления здоровья, так и выработку у
человека способности переносить всевозможные лишения. По свидетельству
Плутарха, закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось с самого раннего
возраста. С семи лет воспитание проводилось в общественных домах в очень суровых
условиях: их стригли наголо, заставляли ходить босиком в любую погоду, а в
теплое время года обнаженными. Когда детям исполнялось 12 лет, им выдавали
плащ, который они должны были носить круглый год. Им разрешали мыться горячей
водой всего несколько раз в году. И в зрелые годы люди должны были соблюдать
эти обычаи.
В Спарте
уделялось большое внимание и физическому воспитанию женщин. Как и мужчины, они «также
упражнялись в беге, борьбе, бросании диска и копья, чтобы их тела были сильны и
крепки и чтобы такими же были и рождаемые ими дети, — пишет Плутарх. —
Закаленные такими упражнениями, они легче могли вынести муки деторождения и
выйти из них здоровыми».
У Древних
римлян важнейшим закаливающим средством была баня. Римские бани, или термы,
представляли собой просторные и вместительные здания, построенные из самых
лучших сортов мрамора (термы Диоклетиана (505 – 506 гг.) вмещали 3500
купающихся).
В термах
имелись помещения для раздевания, гимнастических упражнений и массажа, здесь
были горячая баня, бассейны с теплой и холодной водой, души, успешно
применялись песочные и грязевые ванны. На крышах многих терм устраивались
площадки для приема солнечных ванн.
Как
профилактическое средство закаливание рекомендовали такие видные ученые
древности, как Гиппократ, Демокрит, Асклепиад и др.
Гиппократ
писал: «Что касается состояния погоды на каждый день, то холодные дни укрепляют
тело, делают его упругим и удобоподвижным».
К закаливающим факторам относится действие солнечных лучей. Целительное действие солнца было хорошо известно в Древнем Египте, о чем