Пользовательского поиска
|
Тренировка спортсменов-разрядников в
настольном теннисе
Физические
упражнения — основа здорового образа жизни
Здоровье — бесценное достояние не
только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с
близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как
это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье
помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи,
преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе
здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему
долгую и активную жизнь.
Научные данные свидетельствуют о том,
что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть
возможность жить до 100 лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают
самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни
становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное
старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием
ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют
отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны,
нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям
внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и
алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Режим труда и отдыха
Труд — истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда, вызывающем якобы "износ" организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд — как физический, так и умственный — не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат, на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни, напротив, безделье приводит к вялости