Пользовательского поиска
|
значительно
легче и меньше — рост 185 см, вес 84 кг. Можно всё же считать, что высокорослый
и физически сильный спортсмен имеет лучшие предпосылки для достижения высоких
результатов в десятиборье при условии, что у него хватит целеустремлённости и
трудолюбия для тренировки в беге.
Трудно
назвать физическое качество, которое для десятиборца считалось бы основным.
Быстрота, сила, выносливость, ловкость, гибкость — все эти качества являются
необходимыми. Десятиборец должен, прежде всего, помнить о необходимости
гармонического развития своих физических качеств. Современные методы тренировки
позволяют довольно быстро развивать отдельные качества, но нельзя допустить,
чтобы преимущественное развитие одних качеств стало вредить выступлению в
десятиборье в целом. Можно, например, с помощью упражнений со штангой развить
большую мышечную массу, которая полезна для метаний, но для прыжков и бега на
400 и 1500 м она будет иметь отрицательное значение. Односторонняя тренировка в
беге для развития выносливости сбавит вес многоборцу и повлияет на результаты в
метаниях.
Техническая
подготовка имеет для десятиборца исключительно большое значение. В совершенстве
изучить технику всех десяти видов трудно. Даже сильнейшие десятиборцы мира в
некоторых видах выступают относительно слабо. Они много работают над
совершенствованием техники отстающих видов, но очень трудно избавиться от
укоренившихся ошибок. Поэтому правильную технику всех видов десятиборья нужно
изучить ещё в юные годы, когда эта задача легче выполнима. Недостатки в технике
выполнения отдельных видов десятиборья довольно часто связанны с неправильным
представлением о форме движений, развиваемых усилиях и правильном режиме.
Поэтому многоборцу необходимы теоретические знания основ техники всех видов
десятиборья, которые помогут ему на тренировочных занятиях и во время
соревнований осуществлять правильные действия, анализировать свои выступления,
вносить необходимые поправки. Уровень технического мастерства десятиборцев
можно определить с помощью отдельных показателей.
Результаты
в разных видах лёгкой атлетики, входящих в десятиборье, растут неравномерно,
поэтому приходится время от времени вырабатывать новые таблицы, которые
соответствовали бы уровню развития лёгкой атлетики на данное время.
Тренировка