Пользовательского поиска
|
Методика
развития быстроты
Введение
В соответствии с современными
представлениями быстрота понимается как специфическая двигательная способность
человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного
внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требующих больших
энергозатрат. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный, прежде
всего, со скоростными характеристиками нервных процессов, представляется как
многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС).
Характеристика
быстроты и форм ее проявления
Различают несколько элементарных форм
проявления быстроты:
1.
Быстроту
простой и сложной двигательной реакции.
2.
Быстроту
одиночного движения.
3.
Быстроту
сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела или
переключением с одного действия на другое при отсутствии значительного внешнего
сопротивления.
4.
Частоту
движений.
Выделяемые формы проявления быстроты
относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической
подготовленности.
Быстрота двигательной реакции, как
ответ на внезапно появляющийся сигнал определенным движением или действием,
имеет большое значение для рукопашного боя. В условиях поединка может быть один
или несколько одновременных или последовательных раздражителей (действий
противника), поэтому и выделяют простую и сложную реакции (реакция на
движущийся объект или реакция выбора соответственно),
В простой реакции выделяют два ее
компонента:
1.
Латентный
(запаздывающий), обусловленный задержками, накапливающимися на всех уровнях
организации действия в ЦНС. Латентное время простой двигательной реакции не
поддается тренировке, не связано со спортивным мастерством и не может
приниматься за характеристику быстроты человека.
2.
Моторный,
за счет совершенствования которого в основном и происходит сокращение времени
реакции.