Пользовательского поиска
|
Пользовательского поиска
|
|
9 |
127 |
190 |
2 |
Средняя интенсивность |
131-155 |
136-160 |
30-40 |
|
10 |
126 |
189 |
|||||
|
11 |
125 |
188 |
3 |
Высокая интенсивность |
156-175 |
161-180 |
5-30 |
|
12 |
125 |
187 |
|||||
|
13 |
124 |
185 |
4 |
Субмаксимальная интенсивность |
176-180 |
181 |
30 с-5 |
|
14 |
124 |
185 |
|||||
|
15 |
123 |
185 |
5 |
Максимальная интенсивность |
181-200 |
выше 181 |
20-30 с |
|
16 |
122 |
184 |
|||||
|
Индивидуальный
тренировочный пульс: 220 – (возраст) – (пульс в покое) * 0,6 + (пульс в
покое) |
|||||||
Библиографический список
1.
Бирюков
А. А. Учись делать массаж. — М., 1988.
2.
Холодов
Ж. К., Панов В. П. Папа, мама и я — спортивная семья. — Минск, 1989.
3.
Орешкин
Ю. А. К здоровью через физкультуру. — М., 1990.
4.
Приходченко
К. М. Школа закаливания на дому. — Минск, 1988.
Вайцеховский С. М. Книга тренера. — М., 1971.
|
|
| 
|
|
|