1.    Красный, желтый и оранжевый цвета действуют как сильные раздражители.

2.    Голубой цвет – это цвет глубокого шока, цвет страха, цвет стресса.

3.    Синий и зеленый цвета успокаивают.

4.    Хорошая классическая музыка снимает чувство подавленности и «убитости».

5.    Съешьте банан. В нем есть сиротин (гормон счастья) и витамин В.

6.    Попросите кого-нибудь три минуты короткими нажатиями помассировать энергетическую точку в середине ступни.

7.    Любовь – лучшее лекарство от стресса. Во время оргазма выделяются эндорфины – гормоны счастья.

8.    Первые 2 часа после возвращения с работы домой считаются наиболее критическими.

9.    Душ, теплая ванна.

10. Полноценный глубокий сон.

11. Делайте что-нибудь с настроением Хобби - то, что нужно. Исцеление не в том, что вы делаете, а как вы к этому относитесь.

12. Чтобы избежать постоянного дистресса, разочарования и неудач, не нужно браться за непосильные задачи.

Заключение

Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу подвержены все – от новорожденного до немощного старика.

Стресс не только зло, не только беда, на и великое благо, ибо без стрессов различного характера наша жизнь стала бы похожа на какое-то бесцветное и безрадостное прозябание.

Активность – единственная возможность покончишь со стрессом: его не пересидишь и не перележишь.

Постоянное сосредоточение внимания на светлых сторонах жизни и на действиях, на которые могут улучшить положение, не только сохраняет здоровье, но и способствует успеху. Ничто не обескураживает больше, чем неудача, ничто не ободряет больше, чем успех.

Библиографический список

1.    Кижаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 1983, с. 114, 184, 272.

2.    Ладанов И.Д. Управление стрессом. – М.: Просвещение, 1989. с. 183.

3.    Общая психология: Учебное пособие для студентов пед. институтов. Богословский В.В., Стеканов А.Д., Виноградова и др.  -  М.: Просвещение 1981. с. 309, 310.