Сила и выносливость мышц зависит от композиций мышечных волокон: чем больше процент медленных волокон, тем выше статическая выносливость. Соотношение между быстрыми и медленными волокнами у разных людей сильно варьирует — от 25% до 90%. Лыжник-гонщик экстра-класса должен иметь 70 – 90% медленно сокращающихся волокон.

Исследования В.К. Кузнецова показали, что в 16 – 17 лет темпы роста показателей специальной силы снижаются. С этого момента характер возрастных закономерностей развития специальной силы у школьников, не занимающихся спортом, и у лыжников-гонщиков становиться качественно одинаковыми. Различия наблюдаются в темпах роста, которые значительно выше у юных спортсменов.

Абсолютные показатели и темпы роста специальной силы у 17 – 18-летних юношей, не занимающихся спортом, и у юных спортсменов существенно отличаются, у первых они ниже. Так, у не занимающихся спортом при одновременном отталкивании руками показатели силы ниже на 12,09 кг (29%), при попеременном отталкивании руками — на 14,43 кг (25%) и при отталкивании ногой — на 36,92 кг (20%). У спортсменов с 13 – 14 до 17 – 18 лет наблюдается резкий скачок в развитии показателей мощности отталкивания. У лиц, не занимающихся спортом, в этот период темпы её прироста незначительны.

Данные возрастных закономерностей развития специальных силовых показателей у юных спортсменов и школьников, не занимающихся спортом, необходимо учитывать при планировании средств и методов их воспитания в процессе учебно-тренировочных занятий, а также уроков лыжной подготовки в школе.

Становление отдельных физических качеств, а также параметров, характеризующих физическое развитие юных лыжниц 10 – 16 лет, происходит гетерохронно. Скачок увеличения силы мышц отмечается с 11 – 13 лет, ежегодный прирост достигает 49%. В последующем темпы роста силы снижаются. Наибольшие изменения скоростных и скоростно-силовых качеств отмечено в возрасте 11 – 14 лет. Показатели быстроты увеличиваются на 15%, а прыгучесть  — на 24%. С 14 до 16 лет данные показатели изменяются незначительно.

С 10 до 16 лет длина тела юных лыжниц увеличивается на 28,1%, вес тела — на 30,1%, ЖЕЛ — на 47,6%, окружность груди — на 15,9%, выносливость — на 79,9%, мышечная сила — на 92,4%, быстрота — на 22,9%, скоростно-силовые качества — на 46,4%, гибкость — на 27,6%.