максимальным возможностям определяет предельную продолжительность выполнения данного упражнения, т. е. период наступле­ния состояния утомления. Таким образом, функциональные возможности ведущих систем не только определяют, но и лимитируют интенсивность и предельную продолжительность и (или) качество выполнения данного упражнения.

При выполнении разных упражнений причины утомления неодинаковы. Рассмотрение основных причин утомления связано с двумя основными понятиями. Первое понятие — локализация утом­ления, т. е. выделение той ведущей системы (или систем), функциональные изменения в которой и определяют наступление состояния утомления. Второе понятие — механизмы утомления, т. е. те конкретные изменения в деятельности ведущих функциональных систем, которые обусловливают развитие утомления.

По локализации утомления можно, по существу, рассматривать три основные группы систем, обеспечивающих выполнение любого упражнения:

· регулирующие системы — центральная нервная систе­ма, вегетативная нервная система и гормонально-гуморальная сис­тема;

· система вегетативного обеспечения мышечной деятельности — системы дыхания, крови и кровообращения.

Заключение

Итак, человек сам должен определить для себя наилучший вид физической работы, не воспринимая все системы как догмы, а творчески переосмысливая их, основываясь на собственном опыте.

Библиографический список

1.               Коц Я .М. «Спортивная физиология» — Москва, «Физкультура и спорт», 1986г.

2.               Щербачёв В. В., Смирнов В. В. «Секреты здоровья и сила» — Киев, «Здоровья», 1990г.

3.               Запорожанов В. А. «Контроль в спортивной тренировке» — Киев, «Здоровья», 1988г.

4.                Иващенко Л. Я., Страпко И. П. «Самостоятельное занятие физическими упражнениями» — Киев, «Здоровья», 1988г.

5.                Кёлер Х. «Упражнения на выносливость» — Москва, «Физкультура и спорт», 1984 г.