Пользовательского поиска
|
·
создание усилия;
·
расчет атаки таким образом, что каждое
движение в своем развитии происходит в нужный момент и правильной
последовательности;
·
использование кончиков пальцев для
достижения желаемой траектории;
·
эффективное сопровождение.
Точность
броска в корзину в первую очередь определяется рациональной техникой,
стабильностью движения и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения
и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным
усилием, а также оптимальной траекторией полета и вращения мяча.
Траектория
мяча выбирается от дистанции, роста игрока, высоты его и активности
противодействия высокорослого защитника. При бросках со средних и дальних
дистанций лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча, при которой
высокая точка над уровнем кольца примерно 1,4 – 2 метра. Б. Коузи и Ф. Пауэр
считают, что наиболее приемлемым углом выпуска мяча при броске равным 58
градусов к горизонтали. При этом угле выпуска игроки добиваются самой большой
результативности. Мяч обычно бросают с обратным вращением, которое позволяет
удержать его на заданной траектории и добиться более мягкого отскока в случае
неудачного броска. Кроме того, обратное вращение замедляет скорость полета
мяча, при встрече с кольцом увеличиваются шансы на то, что он проскочит в
корзину, а не отскочит наружу.
С
точки зрения динамики, все броски лучше выполнять с отскоком от щита.
Наблюдения показывают, что большинство бросков неточны из-за недолета мяча до
корзины. Независимо от того, целится игрок в переднюю или заднюю часть обруча
или в щит, он концентрирует внимание на избранной точки мишени, во время и
после броска.
При
броске все движения должны быть плавными и ритмичными. Сопровождение мяча
естественное продолжение броска, в то время как взгляд игрока все ещё направлен
на цель. Естественное сопровождение шага гарантирует прохождение его по заранее
намеченной траектории. Мяч контролируется кончиками пальцев, а не ладонью.
Пальцы благодаря чувствительным нервным окончаниям помогают игроку
контролировать мяч и “ощущать его контроль”.
Основные
требования при броске следующие:
·
выполняй бросок быстро;