Пользовательского поиска
|
лишь мелкие раздражители.
Между ними и действительной бедой лежит целая пропасть.
9. Опишите свой гнев.
Фиксируйте и описывайте все случаи, когда вы разозлились - что именно
случилось, почему вы разозлились, как вы себя при этом чувствовали. Делайте это
в течение трех-четырех недель.
10. Попросите о помощи. Если у вас
есть установка на гнев - то есть вы предрасположены злиться, - помощь друзей и
родственников вам потребуется. Способность попросить о содействии - признак
силы и зрелости, а не слабости, как думают многие.
Радость - чувство удовольствия, внутреннего удовлетворения,
веселое настроение.
Радость занимает не более 25% в
окраске жизни человека, а в случае с «радостным гневом» «незапятнанной радости»
может вовсе не остаться. При значительном недостатке положительных эмоций жизнь
личности приобретает вид серых беспросветных будней, в которых периодически
возникают скандалы, потасовки, и постоянно гложет тихая злоба. Складывается
ситуация, когда окружающий мир становится безусловно агрессивным по отношению к
индивиду.
12 советов для
получения положительных эмоций
1.
Стараться
просыпаться утром в наиболее приятное для вас время (лучше перед самым
рассветом), для этого рассчитывать сон не менее 7 часов (в среднем), а после
стрессов не менее 9 –12 часов.
2.
Если
вы проснулись в приподнятом настроении, постарайтесь продлить это состояние еще
несколько мгновений.
3.
Если
у вас бывают периоды немотивированной радости, т.е. не связанной с событиями
жизни, цените их и считайте самым ценным эликсиром.
4.
Смотрите
на мелочи жизни с точки зрения Тибетских лам: « Я с этим сталкиваюсь, но моя
душа выше этого».
5.
Старайтесь
чаще радовать тех, кто с вами рядом, так как от них зависит, в какой
эмоциональной атмосфере вы будете обитать.
6.
Искренне
радуйтесь успехам близких и друзей, это добавит вам здоровья.