Пользовательского поиска
|
активном
и позитивном отреагировании просто не может быть и речи. Слишком остра душевная
боль. Настолько, что главной проблемой становится уже не внешняя ситуация, а
собственные внутренние ощущения. Природа устроила нас мудро, и даже в самых
трагических случаях со временем боль слабеет. Но нельзя ли предпринять
что-нибудь, чтобы скорее выйти на свет? Чтобы вернуть себе способность снова
действовать эффективно?
Конечно,
двух одинаковых кризисов не бывает, как не бывает двух одинаково несчастных
семей, и лучшего эффекта можно добиться лишь при индивидуальной работе. Но все
же во всех кризисных ситуация есть и что-то общее, что позволяет говорить о
проблеме в целом.
Какие
же средства душевной анестезии, и душевной скорой помощи можно посоветовать
тем, кому сейчас тяжело?
В
самый тяжелый период, обычно сразу после удара, возникает непреодолимое желание
скрыться, исчезнуть, бежать от боли. Тут приходит на ум пушкинский рецепт на
случай «черных мыслей»: Откупори шампанского бутылку, иль перечти «Женитьбу
Фигаро». Против первого варианта следует возразить категорически. Одно из
правил употребления алкоголя (для тех, кто не в состоянии отказаться от него
вообще) предписывает ни в коем случае не пить «с горя», при депрессии. А второй
вариант может оказаться спасительным. Старая любимая книга, любимое видео,
перенесет вас на час - другой в мир грез, а там, глядишь, станет и полегче.
Может даже удастся взглянуть на ситуацию более трезво и отстраненно. Если Вы не
в состоянии читать или смотреть кино, или если у вас нет такой возможности,
может помочь очень долгая прогулка, а если говорить не о часах, а о днях, то
хорошо будет куда-нибудь съездить. Но в любом случае, опасайтесь напугать своих
близких - ваши проблемы, это ваши проблемы, да и излишняя забота может
оказаться в тягость.
Средство первое:
Покиньте мир. Но не надолго.
Острый период миновал, но много легче не стало. Мрачное настроение периодически наваливается на вас, превращая жизнь в ад. Хорошо тому, у кого есть друг с которым можно поделиться. А если это не в вашем характере - перекладывать на кого-то свои проблемы? Начните вести дневник. Это не только идеальный собеседник. Вы сможете лучше осознать проблему, излагая ее на бумаге. Но и это не главное преимущество. Когда кризис пройдет (а пройдет он обязательно!), не выбрасывайте свои записки. Храните их и тогда, по прошествии многих лет вас может ожидать удивительное открытие. Ситуации часто