![]()
Пользовательского поиска
|
1 -
согнуть другую ногу, касаясь лбом о колено;
2 -
И.п.
35.
Стоя на одной ноге с помощью одной руки снять и одеть шапочку.
36.
Повторить упражнения № 34 и № 35 с другой ногой.
37.
Бег. По сигналу - упор присев.
38.
И.п. - о.с.
1 –
4 - "ласточка";
5 -
И.п.
Повторить
4-6 раз.
39.
Ходьба по перевернутой гимнастической скамейке вперед и назад.
40.
Ходьба по скамейке на носочках, руки в стороны.
41.
Ходьба в полуприсяде, руки на пояс.
42.
Ходьба спиной вперед, руки за голову.
43.
Ходьба с мешочком на голове.
44.
Ходьба приставным шагом.
45.
Ходьба с остановками, чтобы сделать "ласточку" (равновесие на одной
ноге).
46.
И.п. - гимнастическая палка горизонтально вниз.
1 -
палку горизонтально перед грудью;
2 -
на грудь;
3 -
за голову;
4 -
над головой;
5 -
за голову;
6 -
вниз сзади (перешагивая через палку);
7 -
поднять сзади;
8 -
И.п. (перешагивая палку).
47.
Подбросить гимнастический мяч вверх и поймать 10-15 раз.
48.
Подбросить перед собой мяч, поймать сзади, глядя через плечо, 10 - 15 раз.
49.
Подбросить мяч перед собой, хлопок, поймать. 10 - 15 раз.
50.
Ходьба по залу. Руки через стороны вверх - вдох. Опустить-выдох. Повторить 10
раз.
Лечебный
массаж при сколиозе 1 степени.
![]() |